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1. Which exercise would be MOST appropriate to improve hip mobility and stability and core stability?

A) Shoulder bridge
B) Half-kneeling tri-planar stretch
C) Lying hamstrings stretch
D) Cat-camel

2. Some aspects of personal training require the trainer to touch the client. To avoid offending the client, the
personal trainer should do which of the following?

A) Explain the need and ask permission to touch the client.
B) Touch the client as he or she will eventually get used to it.
C) Design programs that eliminate the need to touch the client.
D) Discreetly touch the client in an appropriate manner.

3. When the body is in the anatomical position, flexion and extension occur in which of the following planes?

A) Sagittal
B) Transverse
C) Coronal
D) Frontal

4. After four weeks of program participation, a client's motivation is starting to decrease. The ACE certified
Personal Trainer should:

A) Schedule training sessions at the same time each day.
B) Encourage the client to find an exercise partner.
C) Encourage the client to exercise as close to home or work as possible.
D) Help the client avoid high-risk strength-training exercises.

5. During initial screening and assessment, a client has shown excessive tightness in the hip flexors. The ACE
certified Personal Trainer has been working on improving the client's flexibility of the psoas, rectus femoris,
and adductors. After three weeks, little progress has been made. Which exercise could be implemented to help
improve the client's mobility of the hip flexors?

A) Reverse crunches
B) Bridging
C) Overhead squats
D) Plank

질문과 대답: